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Peaceful es una aplicación diseñada para liberarte de los sentimientos de depresión y ansiedad a través de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC).
Si ha estado explorando varias opciones de atención mental para encontrar la que más le convenga, vale la pena probar esta aplicación.
Experimente el poder de una aplicación de TCC autoguiada mejorada con tecnología de inteligencia artificial, que aborda los desafíos de las clínicas de salud mental y las sesiones de terapia.

■Características clave■
1. "Soporte en cualquier momento y en cualquier lugar"
Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, Peaceful está aquí para ayudarlo a medida que avanza. A diferencia del asesoramiento o las sesiones de TCC en instituciones médicas, no es necesario esperar ni viajar.
2. “Práctica ilimitada”
La TCC en instituciones médicas a menudo viene con un número determinado de sesiones y extenderlas puede generar costos significativos. Con Peaceful, puedes practicar la TCC todos los días como si llevaras un diario, sin tener que gastar mucho dinero.
3. “Nuevas perspectivas para aligerar su carga”
Peaceful ofrece nuevas perspectivas para aliviar sus preocupaciones. Descubra ideas que quizás no se le ocurran por sí solo y experimente el alivio de ver las cosas desde una perspectiva diferente.
4. “Abierto a todas las inquietudes”
Con una IA como confidente, puede sentirse seguro al discutir asuntos privados. Ya sea algo que le resulte difícil compartir con un consejero o médico, o incluso emociones crudas e intensas, puede expresarse libremente. Peaceful respeta su privacidad y apoya sus verdaderos sentimientos.
5. "Comprenda sus patrones de pensamiento": al controlar su estado de ánimo, puede identificar las razones detrás de las fluctuaciones emocionales. Llevar un diario también le ayuda a reconocer y ajustar patrones de pensamiento recurrentes en los que puede tender a caer.

■Ideal para alguien que:■
- Está buscando un enfoque de atención mental que se adapte a sus necesidades.
- Quiere participar en la TCC de forma continua.
- A menudo se encuentra atrapado en pensamientos negativos.
- Reflexiona sobre las mismas cosas durante más de 20 minutos.
- Siente las dificultades de la vida en sus actividades diarias.
- Prefiere resolver sus problemas solo sin consultar a otros.
- Tiene curiosidad por probar la TCC.
- Se siente agobiado por cuestiones personales y duda a la hora de discutirlas con los demás.

■Testimonios de usuarios■
- “La IA ofrece consejos desde una perspectiva distinta a la mía, lo cual resulta tranquilizador”.
- "Es como recibir un mensaje de otra versión de mí mismo a través de la retroalimentación de la IA".
- “La aplicación me ayuda a articular sentimientos vagos, lo que facilita la comprensión de mis emociones”.
- “Puedo ver los acontecimientos objetivamente y encontrar más equilibrio emocional.”
- “¡Me encanta poder cuidar de mí mismo sin ninguna presión para fingir o reprimirme!”

■Acerca de la eficacia de la TCC■
Muchos estudios han demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz. Los siguientes son algunos de los estudios.
https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html
https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777
https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

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Realice un seguimiento del estado de ánimo y reformule la mentalidad. Aplicación CBT 24 horas al día, 7 días a la semana para aliviar la ansiedad y la depresión

Peaceful: CBT Journal / Diary

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